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關于治療便秘，請您引薦一些詳細的飲食計劃？
第一類是主張不要吃的，便是中醫說要忌口的，比如辛辣的，干炒的油炸的燒烤的，還有熱性的食物，比如羊肉、韭菜。
第二類是要限量吃的，比如高蛋白高脂肪飲食，主要是肉類，雞鴨魚肉、豬肉、牛肉等等，還有雞蛋，奶類，乳制品，都應該盡量少吃。
第三個是飲食要以五谷雜糧為主，多吃生果蔬菜。五谷雜糧里邊更應該多吃粗糧，如糙米、全麥、玉米、高粱等等。但不主張吃黏玉米或許生果玉米，由于跟傳統玉米所含的成分已經產生了很大變化，雖然很好吃，但是它已經不再有傳統粗糧對身體的正面影響。
第四個是喝一些攝生的粥類。小米粥最好，對于便秘也會有非常好的調理作用。以小米為主，里邊可以加一些紅薯、山藥。大便黏膩型的便秘，加上薏米會更好，由于薏米是健脾祛濕的。平時容易上火的人加上紅小豆，可以清熱利尿，也非常有好處。
不吃肉蛋奶，我會不會營養不良呢？
這種憂慮完全是剩余的。二三十年以前的飲食結構里，很少有肉蛋奶，那時候只要能吃得飽，沒有人產生營養不良。
糧食里邊都有一定份額的蛋白質，所以不用擔心吃糧食不吃肉蛋奶會造成營養不良的問題，恰恰是由于現在吃了過多的肉蛋奶才出現了很多疾病。
除了便秘之外，很多高血壓、高脂血癥、痛風，心腦血管病和某些腫瘤，都跟營養過剩、體重超重有聯系。
清淡飲食短期內就會有效果嗎？一切類型的便秘都適用嗎？
比較輕的患者單用飲食療法就可以緩解便秘，非常重的就需求服用一段時間的藥物。飲食療法在便秘的治療里邊，應該說是最基礎性、最底子的，應該說對一切人都是適合的。
清淡飲食要吃多久呢？便秘好了也需求一向吃嗎？
這種飲食調理是長時間的，甚至是畢生的。通過飲食調理或許藥物治療今后，便秘緩解了，假如又恢復到原來不健康的飲食習慣，便秘必然會復發。
而飲食方面非常合作的便秘患者，通常會得到長時間的緩解，甚至畢生都不復發。
