如何預防胃脹氣
1、日常生活中避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;
2、保證飲食規律，進食細嚼慢咽，同時戒煙少酒，保持良好生活習慣;
3、情緒穩定，放松精神，減輕精神壓力;
4、也要做適量運動，注意勞逸結合。
5、營養攝取方面多補充具有抗氧化、解毒功效的維生素C，促消化、加速新陳代謝的維生素B，以及補充人體所需的維生素和礦物質的復合維生素片。
得了胃脹氣怎么辦
1、飯后散步
“飯后百步走，活到九十九”，這句諺語其實不無道理，不提倡飯后立即活動，最好在進食半小時到一小時后再進行適當的活動。飯后散步有助于增強腸道蠕動，幫助氣體排出，緩解胃脹氣。
2、少吃容易產氣的食物
有些食物容易導致脹氣，甘薯、馬鈴薯、山藥、芋頭、土豆等薯類作物，蘿卜、花椰菜、扁豆、韭菜等蔬菜，黃豆、花生、綠豆、豌豆等豆類食物。另外，少喝碳酸飲料以及豆漿，可以減少胃脹氣的情況。
3、多吃高纖維食物
含有豐富纖維的食物有促進消化的作用，可以加速腸道蠕動，緩解便秘、胃脹等情況。
4、服用促進胃腸動力的藥物
如果以上方式不能有效緩解功能性消化不良引起的胃脹，這時候就需要服用藥物。目前市面上常見的兩類藥物是5-HT4受體激動劑和多巴胺受體拮抗劑。
