濕氣的危害是什么
1、體內(nèi)的濕氣如果遇到寒冷的空氣時，就會形成寒濕。如果遇到熱的空氣就會形成濕熱，濕氣遇到風(fēng)則會形成風(fēng)濕。濕氣會出現(xiàn)在皮下，如果不及時清理就會形成肥胖。
2、濕氣在人體中長時間如果不除去，就容易使人出現(xiàn)長期的便溏，大便會不成型，舌頭還會黃中帶膩的情況，所以濕氣出現(xiàn)在體內(nèi)時，要及時清除，這樣有利于身體的健康。
3、濕氣比較重的人，整天會打不起精神，還會影響到患者的腸胃功能，總感覺身上像是有什么東西包裹著，不想動彈，而且頭腦，四肢以及腰身都非常沉重。
4、濕氣重的人身體比較容易發(fā)福，體態(tài)較臃腫。而且在減肥的時候也不容易減下。因此在感覺到自己身體中有濕氣時，可以選擇中藥來治療濕氣。
去濕氣吃什么最好
1、薏米
薏米是專門可以去除濕氣的食物，對于濕氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法。而且，薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果。但需要注意的是，對于有胃寒的患者來說，是不能經(jīng)常吃薏米的。
2、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
3、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
4、苦瓜
苦瓜，是一個很好的開胃食物，但很多人因為它的一絲苦澀而避而遠之，其實，苦瓜做得好，是一個非常美味的食物的，比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。而且苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去濕氣的功效，對人體是非常好的。
5、玉米須
玉米須常用來煮水喝，可以幫助去除濕氣，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時間后尿液排泄量增加，體內(nèi)的濕氣也會減輕。但是，玉米須水不適合在晚上服用，容易導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量，一般在白天飲用即可。
