經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎？
經(jīng)期是不可以做仰臥起坐的。在做仰臥起坐的過程中，需要用到腹部肌肉和腰背部肌肉的，若是此期間做仰臥起坐很容易加重女性盆腔內(nèi)組織充血的狀態(tài)，從而使月經(jīng)經(jīng)期延長、月經(jīng)血量增多、可能引起或者加重經(jīng)期腰痛；而且在此期間做此運(yùn)動(dòng)還有一定可能會(huì)影響宮腔內(nèi)經(jīng)血的排出，在擠壓的刺激作用下使經(jīng)血逆流而滲入到子宮肌層，從而使子宮內(nèi)膜在子宮肌層內(nèi)出現(xiàn)從而導(dǎo)致不良影響。
仰臥起坐對子宮好嗎？
由于子宮位于盆腔的里面，并且鍛煉的主要部位是腹直肌，一般的外部運(yùn)動(dòng)基本上是不會(huì)對子宮有傷害的，并不會(huì)影響身體的健康，而且適量的做仰臥起坐還能夠?qū)ξ覀冏訉m有一定的好處，加強(qiáng)我們腹部肌肉的力量。在我們做仰臥起坐的時(shí)候，鍛煉的是我們腹部的肌肉，當(dāng)腹部肌肉變得比較結(jié)實(shí)的時(shí)候，可以很好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的器官，從而在一定程度上保護(hù)我們的子宮，所以仰臥起坐可以說是一種保健運(yùn)動(dòng)。
