西貢蕉有哪些營養價值
1、西貢蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。
2、銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3、含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
西貢蕉有哪些功效與作用
1、預防緩解便秘
潤腸通便，清腸排毒都是西貢蕉最重要的功效，因為西貢蕉中含有大量的膳食纖維，它們進入人體后能吸水膨脹口轉化大便能縮短人體排便時間，對人類經常出現的腸燥便秘有特別好的緩解作用，另外經常吃西貢蕉還能清理腸道中的毒素，能防止這些有害物質對人體產生傷害。
2、提高神經功能
多吃西貢蕉還能提高人類中樞神經的功能，能預防緩解神經衰弱性的營養神經元可防止人類焦慮，抑郁和煩躁不安以及煩躁易怒等多種不良癥狀出現，能讓人們擁有良好的情緒也能讓人們保持良好的心態。
3、減肥瘦身
西貢蕉是一種低脂低熱量的美味水果，人們吃西貢蕉后能增加身體飽腹感和減少身體對其他食物的攝入，而且含有的膳食纖維在進入人體后，還能凈化血液，可清理人體內的膽固醇，并能促使身體內多余脂肪燃燒和代謝，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能讓體重明顯減輕。
4、降低血壓
西貢蕉還是一種能降低血壓的美味水果，人們在吃西貢蕉后能吸收豐富泌尿系統元素，鉀這種物質可加快人體內鈉鹽代謝，并能維持人體內部環境鉀鈉平衡，另外人們多吃西貢蕉，還能加快身體內血液循環，并能促使血管擴張，它能讓人們過高的血壓降下來，也能防止人體因血壓過高而出現其他疾病。
