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原創 注意養生的 牛角龍商城 1月28日
血糖調理
什么是“血糖高”
血糖高是比較常見的一種現象，血糖高可以說是糖尿病的前兆，大家都知道治療糖尿病主要就是控制血糖。那么，血糖高怎么調理呢?血糖高的癥狀有哪些呢?
血糖高會出現饑餓和多食，手腳麻痹、發抖，眼睛疲勞、視力下降等癥狀。中醫認為，糖尿病是氣血、陰陽失調等多種原因引起的一種慢性疾病。艾灸對控制血糖有不錯的效果。
艾灸養生
【艾灸穴位】脾俞穴、神闕穴、三陰交穴
No.1
第一天
肺俞穴
1. 取穴位置：
第11胸椎棘突下，旁開1.5寸
2. 取穴原理：
健脾益氣，和胃止痛，袪濕化濁
3. 艾灸方法：
點燃艾條，對準脾俞穴，距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日1次，每次20~30分鐘，15天為一個療程。
No.2
第二天
神闕穴
1. 取穴位置：
在臍中部，臍中央
2. 取穴原理：
培元固本、回陽救脫、和胃理腸
3. 艾灸方法：
點燃艾條，對準神闕穴，距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日1次，每次20~30分鐘，15天為一個療程。
No.3
晚間歡樂多
跟我這樣做
1. 取穴位置：
在小腿內測，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
2. 取穴原理：
足三條陰經交匯處，可調節身體的代謝,促進經絡的疏通。
3. 艾灸方法：
點燃艾條，對準三陰交穴，距離皮膚1.5～3厘米處，溫和施灸。每日1次，每次20~30分鐘，15天為一個療程。
【小課堂】生活中調節血糖的小方法：
1.調節飲食
每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。
2.多運動
應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。
3.自我放松與情緒調節
放松運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。
【溫馨提醒】在使用艾柱的時候，一定要注意避免被燙傷，盡量不要一個人單獨使用！！！
